שיפור תפקוד המוח נשמע כמו דבר מורכב, אבל בפועל הוא מורכב מהרגלים קטנים, פשוטים ומכווני־מטרה. המוח אינו "איבר סטטי" – הוא משתנה, לומד, מגיב ומסתגל למה שאנחנו עושים, אוכלים וחווים בכל יום. בישראל, למשל, סקר של משרד הבריאות מצא שכ־47% מהישראלים מרגישים ירידה ביכולת הקשב והזיכרון בעקבות עומס מתמשך וזה מראה שהנושא הזה משפיע על […]
אנשים רבים מחפשים איך להיות חדים יותר מנטלית: לזכור פרטים, להתרכז לאורך זמן, לחשוב ברור גם בעייפות וגם בעומס. יש כאלה שמשנים הרגלי שינה ויש כאלה שפונים לפעילות מוחית כמו תשבצים ומדיטציה. בשנים האחרונות יש יותר מודעות לכך שגם התזונה שאנחנו צורכים ביום־יום יכולה להשפיע על תפקוד המוח, על תחושת הפוקוס ואפילו על מצב הרוח. […]
בעיות זיכרון הן תופעה נפוצה בגילאי 50 ומעלה, ויכולות להופיע בדרגות חומרה שונות. תופעה זו עלולה להשפיע על חיי היום-יום, על הביצועים בעבודה, ואפילו על איכות החיים הכללית. במאמר זה נעסוק בהרחבה בנושא בעיות זיכרון בגיל המעבר, נבחן מהן הסיבות לכך, אילו גורמים משפיעים על התופעה, ונציג פתרונות אפשריים לטיפול בבעיות זיכרון בקרב מבוגרים וקשישים. […]
דלקת מפרקים ניוונית היא אחת המחלות השכיחות בעולם המערבי – והיא פוגעת במיליוני אנשים, צעירים ומבוגרים כאחד. מדובר במחלה כרונית שפוגעת באיכות החיים, גורמת לכאבים והגבלה בתנועה, ולעיתים גם לפגיעה במצב הרוח וביכולת התפקוד היומיומית. במדריך הזה ננסה להבין מה זה בדיוק אומר, מה גורם למחלה, אילו מפרקים נפגעים בדרך כלל, וכיצד אפשר לטפל ולהקל […]
שחיקת סחוס בברך היא תופעה נפוצה שמטרידה רבים – לא רק בגיל מבוגר, אלא גם בקרב צעירים שנמצאים בעומס פיזי גבוה או מתמודדים עם אורח חיים יושבני. הסחוס שבברך הוא רקמה חיונית שמגנה על המפרק, מאפשרת תנועה חלקה ומונעת חיכוך בין העצמות. כשמתחילה שחיקה של הסחוס, מופיעים כאבים, מגבלות בתנועה ולעיתים גם נפיחות או דלקת […]
דלקת מפרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis) היא מחלה אוטואימונית כרונית שעלולה לפגוע באיכות החיים ולגרום לכאבים, עיוותים ונזק בלתי הפיך למפרקים אם אינה מטופלת כראוי. בניגוד לדלקת מפרקים ניוונית, מדובר במצב שבו מערכת החיסון תוקפת בטעות את רקמות הגוף – בעיקר את המפרקים. במאמר הזה נסקור את גורמי הסיכון, הסימפטומים, שיטות האבחון והטיפול – כולל אפשרויות […]
היפרליפידמיה היא מצב רפואי שבו קיימות רמות גבוהות מהנורמה של שומנים בדם, בעיקר שני סוגים עיקריים: כולסטרול (במיוחד הכולסטרול הרע – LDL) ו־טריגליצרידים. שני המרכיבים הללו חיוניים לתפקוד התקין של הגוף – כולסטרול דרוש לייצור הורמונים, לבניית תאים ולסינתזת ויטמין D, וטריגליצרידים מהווים מקור אנרגיה חשוב. אבל כאשר רמות השומנים הללו עולות מעבר לגבול התקין […]
טרשת עורקים נחשבת לאחת המחלות השקטות והמסוכנות ביותר של העידן המודרני. היא מתפתחת לאט, בלי רעש, לעיתים במשך שנים – ומבלי שנרגיש אפילו תסמין אחד. בעוד אנו ממשיכים בחיי היומיום, השומנים שוקעים בדפנות כלי הדם, מצמצמים את זרימת הדם, ומגבירים את הסיכון לאירועים לבביים, שבץ מוחי ומחלות כלי דם חמורות. המודעות הציבורית הולכת וגדלה – […]
כשאומרים "טחורים", רוב האנשים מדמיינים בעיה שמופיעה אצל מבוגרים – בעיקר כאלה שיושבים הרבה, עובדים בעבודות משרדיות או סובלים מעצירות כרונית. אבל בפועל, גם ילדים – אפילו בגיל הרך – עלולים לסבול מטחורים. זה אולי נשמע מפתיע, אבל זו תופעה נפוצה הרבה יותר ממה שחושבים, והיא עלולה לגרום לאי נוחות של ממש אצל הילד וגם […]
גרד בפי הטבעת הוא תופעה נפוצה ולא נעימה במיוחד, שיכולה להיגרם ממגוון רחב של סיבות. מדובר בתחושת גירוד מטרידה באזור פי הטבעת, שלעיתים אף עלולה להפוך לכאב, שריפה, תחושת עקצוץ ולעיתים אף לפצעים. למרות שמדובר בנושא מביך, חשוב לדעת שזהו מצב נפוץ ואפשר בהחלט לטפל בו. במאמר זה נסקור לעומק את הגורמים השכיחים לגרד בפי […]
אנו משתמשים בקבצי קוקיז לשיפור חווית הגלישה. המשך שימוש באתר מהווה הסכמה בהתאם למדיניות הפרטיות.
